孕期糖水食谱大全_茉莉花_茉莉花功效

一碗花样糖水，养颜又润燥，是孕妈咪在孕期的不二选择，简单的糖水做法，在家也可以做，今天甜心给孕妈咪介绍几种糖水做法茉莉薏米糖水用料：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小颗、清水毫升做法步骤：1将薏米提前放入水中浸泡约1个早上的时间2将茉莉花洗干净，沥干水分3将浸泡好的薏米放入锅中，放入茉莉花，倒入1升清水4大火煮开之后，换成小火熬煮到薏米软糯5调入冰糖，煮到冰糖融化，盛出即可茉莉花味道清香，有安定情绪和缓解疲劳的作用，薏米则有消水肿的功效。将茉莉花放入薏米汤中一起熬煮，让薏米汤散发淡淡的茉莉花香，更加美味。梨子樱桃糖水用料：梨子1个、樱桃8-10颗、枸杞5颗、冰糖5小颗做法步骤：1樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗2将梨子洗干净，去皮，去掉梨心，将梨肉切成块3枸杞清洗一下，沥干水分4将梨子块、核桃果肉和冰糖一起放入锅中，加入淹没食材的水，用大火烧开5换成小火，将梨子煮到透明的时候，加入枸杞。再煮10分钟，最后盛入碗中即可梨子清甜多汁，可以为人体提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。用梨子煮糖水可以减轻梨子的凉性。枇杷雪梨糖水用料：雪梨1个、枇杷3个、枸杞5颗、冰糖1茶匙做法步骤：1将枇杷洗干净，撕去皮，对半掰开，去掉核和内部的白膜2将雪梨洗干净，去掉皮，对半切，去掉梨心，切成滚刀块3枸杞洗干净，备用4将雪梨块和枇杷块放入锅中，倒入没过食材一点的清水5放入冰糖和枸杞，放入冰糖，先用大火煮开，然后再用小火熬煮半个小时即可枇杷有助于增进食欲、促进消化吸收、止渴解暑。雪梨味道清甜，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。橘子糖水用料：橘子克、枸杞10颗、冰糖少许做法步骤：1将橘子剥皮，撕掉白丝，放入碗中备用2将橘子倒入锅中，倒入清水，清水的量要淹没过橘子，然后用大火煮开3然后换成小火，加入枸杞，再次煮开，换成小火4放入冰糖，小火煮10分钟，然后撇去浮沫5即可盛入碗中橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，适量食用，有益于增强体质。PS:糖水虽好喝，不过孕妈咪还是不能经常喝太多哦，小心妊娠糖尿病的情况发生哆啦孕妇食谱yunfu66提供最全面最专业的从怀孕到分娩的孕产期保健知识和饮食菜谱，对怀孕40周进行全程的指导，包括孕妇饮食禁忌，孕妇注意事项，孕妇胎教等，全心关心呵护孕妇健康

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