随着气温渐渐降低，

咳嗽的人也越来越多，

一咳嗽起来就十分难受。

推荐几个润肺止咳小秘方，

冬季干燥快为家人收藏！

01

南瓜泥

适用风寒引起的感冒咳嗽

感冒咳嗽多由风寒入侵，可通过食疗来缓解。南瓜性温，可以润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘。

做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

02

黄豆水

适用小孩久咳不止

如孩子开始咳嗽，每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。

做法：准备50粒黄豆，泡1小时，煮上40分钟，再加入白菜心，煮5到10分钟。

03

蜂蜜生姜萝卜饮

适用风寒感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳，能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

04

罗汉雪梨饮

适用风热咳嗽

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟。

05

银耳百合饮

适用无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

做法：取10克银耳，清水泡发，放入蒸锅，加入冰糖及百合，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

06

罗汉果花茶

用于润喉

罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，上改善上火。

07

金银花茶

适用于咽喉干涩

金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

08

茉莉花茶

清凉喉咙

茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效，尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

最后要提醒大家，

初期的咳嗽，

不要急着吃止咳药，

宜吃滋阴润肺的蔬果，

如银耳、蜂蜜、萝卜、水梨等，

同时也要忌食辛辣食物。

（部分资料来源于网络）