华夫饼是Brunch的明星，

颜值高味道好，

看着就流口水。

但是一般华夫饼套餐热量极高，

并且含有大量脂肪、精制碳水化合物等增加我们身体负担的原料。

g华夫饼=kcal

15ml枫糖浆=50kcal

1勺鲜奶油=50kcal

2根小香肠=kcal

2颗草莓=15kcal

这样一套华夫饼早餐，你就吃下了近卡路里的热量，关键是这些热量并不是来自高营养的成分，而是来自饱和脂肪、精制面粉、白砂糖等食材。

为了让大家把卡路里花在刀刃上，

今天就来教大家制作健康低脂的抹茶华夫饼！

材料（制作3-4个华夫饼）：

g全麦粉

1茶勺泡打粉

1/4茶勺小苏打

15ml椰子油

一瓶维果清抹茶白

适量枫糖浆、水果做装饰

制作方法：

1.将所有干料*混合

2.将维果清抹茶奶加入干料并混合均匀

3.预热华夫机**，用椰子油涂抹表面

4.按华夫机指示操作即可，最后用水果、椰丝、枫糖浆装饰

*如果你想让华夫的颜色更绿更鲜艳，可以额外加入抹茶粉。

**如果你没有华夫机，可以用锅子做成松饼的样子。

不含任何精制材料，这款高颜值的华夫饼不仅仅健康低脂低糖，还适合纯素者。抹茶白中含有的抹茶能促进新陈代谢,有助于减重,镇静情绪和清理身体。作为最强的抗氧化剂之一,其抗氧化物质含量（比如抹茶特有的高浓度儿茶素）是石榴或蓝莓的20倍。此外，抹茶奶中的主角腰果，是奶制品的绝佳替代品，富含优质脂肪酸，在给予你饱腹感的同时，给你补充维生素和矿物质。茉莉花的成分则是画龙点睛，让这盘早餐华夫饼更具风味！

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