财经早餐

感冒了，买点药吃吧。

感冒药那么多，有人选吃过感觉有效的、有人选复方的、有人选朋友推荐的……然而，有些感冒药或许是你不能吃的。

感冒药除了有商品名外，还有根据成分起的通用名，如美扑伪麻片、对乙酰氨基酚、扑尔敏、感冒清热颗粒……从这些名字就能看出其中的主要成分，而不同的人群要避免服用某些药。

“麻”：高血压、糖尿病、眼压高的患者不宜用

“麻”指的是含有“伪麻黄碱”，它有助于减轻感冒、过敏性鼻炎、鼻炎及鼻窦炎引起的鼻充血症状。

它能引起血管收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。它还可影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠症状。孕妇和运动员也应慎用此成分。

“扑”、“敏”、“苯”：司机不宜用

名字里带有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药含有“扑尔敏”，它能缓解感冒引起的鼻塞、打喷嚏等症状。

但服扑尔敏后可能引起嗜睡、困倦等症状，服药期间最好保证休息，不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。

另外，“扑”和“敏”类的药物，消化性溃疡所致幽门狭窄、哮喘发作、高血压危象的人也要慎用。

“氨”、“酚”：消化道溃疡者服用时应观察症状

“对乙酰氨基酚”是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分。

它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。

白加黑、新康泰克、日夜百服宁、感康、快克、泰诺、感冒灵等常用感冒药等均含扑热息痛，这些药最好不要同时吃。此类药服药期间，应避免饮用含酒精饮料。

“美”：慢性支气管炎患者慎用

“右美沙芬”是临床常用的中枢性镇咳药，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。

慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息。

孕妇及痰多患者要慎用右美沙芬类药物，妊娠3个月内妇女及有精神病史者则需禁用。有报道，“氢溴酸右美沙芬片”中的“美沙芬”与止咳水里让人成瘾的“可待因”相似，都能影响人的中枢神经系统，过量服用会成瘾。所以，虽然美沙芬片是一种非处方药，但是服用前一定要咨询医生和临床药师。

“清热”：风寒感冒不适合用

感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。这类感冒药多用于风热感冒，如果感到咽喉疼痛、痰液发黄、口干，多是风热感冒。

清热是中医名词，指清除邪热或虚热的各种治法。清热类的感冒药不适于风寒感冒患者服用，比如流清鼻涕、身上发冷、怕受风者。

“解毒”：不宜长期服用

中成药类的解毒药一般都含有清热成分。比如牛黄解毒丸等药的“解毒”作用，能改善感冒时的上火症状。

但它们并非感冒药，如果连用超过一周，可能引起体内砷元素积累，影响神经、消化、造血和泌尿系统等，出现皮疹、胸闷、心悸、腹泻等中毒症状，甚至威胁生命。

服用双黄连口服液的同时，不宜再服用滋补性中成药。患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病的人、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药三天后，症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他症状如胸闷、心悸等时，医院就诊。

来源：健康时报

财经早餐

财经早餐

在我们的“膳食金字塔”中，蔬果的摄入量占据很重要的一部分。《中国居民膳食指南》建议大家每天应摄入~克蔬菜、~克水果。

新鲜的蔬菜、水果种类多，且富含营养。

一般来说，蔬菜是炒熟了再吃，但其所含的营养素在烹饪过程中容易遭受高温破坏。

而水果则大多是洗干净后直接生吃，不过也有人喜欢蒸着吃，以吸收它的其他营养。

可能有人会问：

蔬果该生吃还是熟吃？

怎样吃才可以发挥它们最大的养生效果呢？

01板栗——营养丰富，但不宜多吃

有一句民间谚语道：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈。”

板栗是秋果之中的佼佼者，其营养成分非常丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素A、胡萝卜素及矿物质等。而它生吃与熟吃有着不一样的功效。

生吃：补肾气

中医认为，板栗有补肾气、强身健体的功效，被称为“肾之果”。生吃可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状。

但板栗生吃难消化，建议每次生吃2~3个即可。

熟吃：健脾胃

反之，熟吃对脾胃较好，能够缓解脾虚，适合食欲不振、身体瘦弱的人群，用来熬粥、磨粉或制成糕点是很不错的。

注意，板栗熟吃易有滞气，一次吃太多会伤脾胃，建议每天不超过10个。

02苹果——疾病的克星，老人应常吃

“一天一苹果，医生远离我”，苹果富含维生素、苹果酸、花青素、果胶等营养物质，对人体健康百利而无一害。

在此，不得不提苹果所含有槲皮黄素，有辅助预防老年痴呆的作用。其中，红苹果比黄苹果、绿苹果的效果更好。

生吃：补充水分及维生素

生吃苹果，口感清脆、香甜，可以补充身体流失的水分，缓解口渴口苦的症状。

其次，生吃时，苹果的维生素C、维生素B类丰富，帮助补充身体缺乏的营养素。

熟吃：消食、护血管

苹果熟吃时，一般是用“煮”的烹饪方式，它更适合部分特殊人群，如胃肠功能不好的人、口腔不适者。

煮熟的苹果，纤维软化，可以减少咀嚼，对中老年人的胃肠道刺激更小。推荐大家尝试煲红枣枸杞苹果汤，能调理肠胃，帮助消化。

此外，煮熟的苹果会增加多酚类物质，能保护血管。

03梨——口感清甜，吃法多样

秋季是吃梨的佳节，价格不贵，加上口感清甜，男女老少都比较喜欢。

然而，无论是生吃还是熟吃，梨的吃法多种多样。不过，并非所有人都适合吃梨，如胃寒、腹泻、风寒咳嗽者最好不要吃，以免加重病情。

生吃：润燥清火

咽干、痒、哑可以吃生梨，生吃时也可以榨成梨汁，但要现榨现喝，以免被氧化，发生变色，流失营养。

熟吃：化痰止咳

《本草纲目》中记载，梨子能对治疗风热疾病、降火化痰、润肺有一定的疗效。

梨是一种偏寒性的水果，把梨炖成汤、或蒸熟后食用，梨的寒性会下降，蒸熟后，润肺、止咳化痰的功效更好。

04番茄——含番茄红素，堪称“植物黄金”

一个新鲜多汁的番茄，味甘酸、微寒，富含维生素、胡萝卜素等营养物质，在临床上多用于治疗口干舌燥、食欲不振。

它还有一种很特殊的物质——番茄红素，这种天然色素注定了番茄不平凡的食用功效。

生吃：开胃

番茄含有多种有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以促进胃液分泌，增加胃酸浓度，帮助消化。尤其是便秘者，不妨多吃。

此外，生吃时，番茄的维生素C较多，适合想要补充维生素C的人群。

熟吃：防癌

当番茄经过加热后，番茄的细胞壁遭受破坏，其释放的番茄红素浓度更高，可以最大限度的被人体消化吸收，多于生吃所吸收的量。

而番茄红素已被证实有防癌作用。实验证明，番茄红素能较好的抗动脉粥样硬化、保护血管的作用，还有良好的抗癌效果。

05白萝卜——含强抗氧化剂，疗效佳

白萝卜被认为是“餐桌上的人参”，这不仅仅是因为它的外形与人参相似，还有它的食疗效果。

现代医学证实，白萝卜富含萝卜素硫、花青素这两种强效的抗氧化剂，对提高人体免疫力有积极作用。

生吃：清热生津

白萝卜生吃甘甜、清脆，中医认为，生吃萝卜可以清热生津、凉血止血。如果你想清热生津的话，可选择生吃，效果会更好。

不过，生吃白萝卜比较难消化，营养成分无法以最彻底的方式被人体吸收，这就浪费了它的一部分营养价值。

此外，脾胃虚寒者不要生吃白萝卜，最好煮熟再吃，以免肠胃不适。

熟吃：下气消食

白萝卜熟吃时，一般是用来炖汤、蒸煮，其中，炖汤后的白萝卜较软糯；经烹煮的白萝卜味道更丰富，其含的各种营养成分也会更好地被吸收。

它还含有芥子油、膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化，解决积食的问题。

06莲藕——淀粉多，高血糖者要控量

作为秋天的第一道菜，莲藕当之无愧。

看起来白白胖胖的莲藕，虽然口感爽脆，但是淀粉含量较高，热量不算低（g莲藕≈半碗米饭）。

因此，高血糖者、减肥者要控制食量，减少米饭等主食的量。

生吃：清热凉血

莲藕味甘、性寒，生吃能清热、散瘀、调理身心烦热的不适。生吃时，可将其制作成凉拌或榨汁。

但要注意，脾虚、胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。

熟吃：开胃止泻

莲藕煮熟后，从寒性变为温性，具有开胃、健脾、止泻等功效。此外，女性多吃熟莲藕，对调血有一定的帮助。

大家可以试试做莲藕炖排骨、藕肉丸子、莲藕粥等日常菜式，好吃又健康.

文章来源：健康圈

财经早餐

众所周知，吃得太甜容易发胖，吃得太咸又会高血压，随着大家对健康的重视，日常饮食主要以清淡为主。但最近有一项研究表明，辛辣食物反而更有利于健康。

喜欢吃辛辣的人会更健康

从实验研究结果来看，食物中加点辛辣调味剂，在享用辛辣食物时，大脑对其他味道的神经处理发生改变，从而使舌头对其他味道的敏感度增加。

也就是说，喜欢辣味的人，只要一点点盐或者甜味蕾就能感受到，从而可以每日减少食盐和食糖摄入量，起到降低血压、血脂的作用。

另外，辛辣食物富含各种各样的维生素以及矿物质，其辣味能刺激唾液和胃液的分泌，多吃可以促进食欲和肠蠕动，帮助消化。

为什么吃辣会让人开心

很多人心情不好的时候喜欢吃顿辣火锅，好像吃完之后整个人愉悦了不少，把刚刚的烦恼都抛之脑后。

当我们吃辣椒的时候，味蕾会产生疼痛感，这种痛感还会延续到头部，让人有种痛不欲生的感觉。

大脑一看主人这么疼痛，自然是不忍心，为了缓解这种疼痛感，便会分泌出大量的内啡肽。

别看它的名字那么生疏，但它却是大脑一直追求的物质。

内啡肽是一种神经递质，它属于大脑给予的奖励物质，尤其在感受痛苦的时刻，可以获得快乐、愉悦的感觉，是人体自带的镇痛剂。

持续分泌的内啡肽，让人轻轻松松获得“快乐”，所以无辣不欢就是这个道理。

不过辣椒再好吃，也要切记，适度才是最好，不然人快乐了，胃却白白遭罪。

不同辛辣食物，功效各不同

辛辣食物除了常见的辣椒，还有葱、花椒、蒜、生姜等。它们除了担当调味角色，也有养生功效。

辣椒：预防胆结石

辣椒有很大的保健作用，在《食物本草》提到：消宿食，解结气，开胃口，辟邪恶，杀腥气诸毒。

辣椒含有大量的辣椒素，当摄入这个元素，可以有效促进血液循环，增强食物，尤其在天气转冷的时候，吃辣椒可以起到身体增暖的效果，避免引起流行性感冒。

另外，辣椒内部含有大量的维生素，可以将多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石

生姜：活血驱寒

平时炒菜、煮汤、泡茶，都能见到生姜的身影，它的味道不如辣椒那么刺激，非常适合大众的口味。

中医认为生姜有活血驱寒、增进食欲、开胃健脾、温胃止呕等作用，对于体质偏寒、胃寒、食欲不振的人来说，食用生姜有不错的效果。

而且英国研究人员也发现了生姜中含有倍半萜类物质，可以对抗鼻病毒（鼻病毒是普通感冒常见的病原体），在一定程度上可以预防感冒，缓解感冒带来的不适症状。

大蒜：温中健胃

大蒜最早出现于《本草经集注》中，具有解毒消肿、暖脾胃等功效，是药食两用药物。饮食积滞、脘腹冷痛的人，可以通过煎汤，煮食或制成糖浆服用。

食用大蒜时候，一般重量控制在9~15g，相当于3～5枚，不能太多，否则会刺激脾胃。

花椒：祛湿散寒

花椒是厨房必备的调料品之一，从中医角度来看，它更是一味出众的药物。

花椒其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效，湿气过重、寒气过多的人都可以适当吃些花椒。

葱：治疗风寒性的感冒

葱是常见的蔬菜，味道辛辣，具有很好的调味作用。大葱辛温，入脾肺经，可以显著解表散寒，预防和治疗风寒性的感冒。

另外，大葱的辛辣温热之性能通阳，也可以宣通鼻窍，改善鼻部的血液循环，防治鼻炎。

4种人不适合吃辣椒

1.心脏不好的人

辣椒中的辣椒素会加速血液循环，心率加快，诱发心动过速。

因此患有心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会加重病情。

2.肾不好的人

辣椒素要通过肾脏排泄，有肾病的人肾功能不全，食用会刺激肾脏细胞，严重导致肾病加重。

所以肾病患者尽量要少吃辣，最好不吃。

3.胃病患者

患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

4.便秘者

辣椒是一种辛辣刺激性的食物，并且还有助热的功效。吃辣椒不仅会刺激到肠道，还能够导致上火的现象，这样会加重便秘。

尤其是痔疮患者食用后，会引起痔疮静脉充血和水肿，诱发肛门脓肿。

来源：健康圈

财经早餐

秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易发生，危害健康。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

九月养生，谨记“三不吃”“四不做”“五相伴”，秋冬少生病！

谨记“三不吃”

01、不吃寒凉之物

入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

02、不吃辛辣之物

秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃、不吃辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

03、不吃油腻之物

秋季天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

谨记“四不做”

01、不洗冷水澡

入秋后，天气转凉。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。

02、不做剧烈运动

秋天是适合运动的季节，但切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有氧运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。老人、高血压和糖尿病患者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。

03、不要熬夜

保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。

04、不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。

所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。

谨记“五相伴”

01、茶相伴

饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！

不同的茶饮，也有不同的养生功效。

养心，喝红茶喝红茶，有助于养心，保护心脏健康。秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择。

养肝，喝蒲公英茶蒲公英可以对抗内毒素，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。所以，养护肝脏，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。

养脾，喝茉莉花茶茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。所以，秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。

养肺，喝玉竹茶玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。所以，用玉竹泡水，可以很好的起到润肺、排毒的作用。

养肾，喝玉米须茶玉米须可利水消肿、清肝利胆。经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

02、动相伴

俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。

早起搓搓手，调养心肺手心，有劳宫穴，是心经的主穴。搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

揉足三里，健脾胃饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。同时，按揉小腿外侧足三里穴5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

深呼吸，清肺排浊每天早、中、晚，到室外空气清新的地方做深呼吸。吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

03、笑相伴

每天笑一笑，有助心情舒畅，促进健康。研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。

笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。在生活中，经常笑一笑，也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

04、友相伴

经常和朋友相约在一起，有助于身心健康哦！澳大利亚研究发现，交友有益长寿。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。日常有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦！

05、书相伴

博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。读书可以愉悦身心，促进身体健康。

来源：养生中国