室内种植一些某些自然植物，不仅观赏性很好看，下面这6种还能让你更好入眠，提高你的睡眠质量，非常有助你的身体健康，实际上这些植物能在你睡觉的时候让你更加舒缓。（当然只能放2~3盆，多了不适合）

1.茉莉花

茉莉花有着非常可爱的白色小花，有着非常舒服的清香，它的香味并不是太浓或刺鼻。实际上茉莉花香有着镇静的效果，让人降低焦虑，也对睡眠质量有非常积极的影响。

种植：

可以水培栀子花，也可以用大中型的盆栽种植，它喜欢温暖和散射光，每天至少需要4~5个小时的光照。

2.栀子花

如同茉莉花，栀子花也有着美丽的白花和沁人心扉的花香，也是让人无比镇静的恬淡香味。有研究表明，栀子花的清甜香味可以让身体和大脑放松，这样那些焦虑的人就不用以来安眠药入眠，只要在房间放上一盆栀子花，就能享受更好的睡眠质量。

种植：

栀子花是非常挑剔的植物，养护需要特别讲究，喜欢微酸性的土壤，保持充足的散射光。

3.金银花

在漆黑的黄昏，温和的环境可以让金银花的香味更加好闻，人们都很容易沉醉在它的香味种，它还是爬藤植物，适合种在有阳台的卧室，当然也有盆栽的金银花，可以养在窗台上。

种植：

金银花需要养在朝南或朝西的窗台，每天至少5~6个小时的光照，喜欢温暖和微润的盆土。

4.熏衣草

薰衣草的香味有着镇静的作用，它的香味可以安抚焦躁的大脑和心情，可以让人们更好陷入深度的睡眠，也可以有效降低心率和血压，也可以用薰衣草的精油代替植物。

种植：

让植物长得更好，则需要凉爽干燥的环境，放在明亮的窗台，有充足的散射光，适当浇水。

5.虎皮兰

虎皮兰是室内最佳的净化空气植物，它在晚上也能释放氧气，吸收二氧化碳，可以让人们更好陷入深度睡眠，晚上也能净化卧室的空气。

种植：

虎皮兰不喜欢过多的水，喜欢呆在温暖、光线明亮的环境，极其耐旱、耐阴。

6.球兰

球兰有着革状的叶子和细长的茎，实际上也可以爬藤生长，它喜欢温暖和微润的环境，喜欢充足的散射光，它会开出星状的小花，花朵的甜香可以让人宁静，更好陷入睡眠。

种植：

球兰需要充足的散射光，每天有4~5个小时的光照，早上的阳光最好，需要适当浇水和保持温暖的环境。