天天被刺密开会的茉莉,应该如何利用自己的_茉莉花_茉莉花功效

虽然德章泰-默里重返马刺后的表现并不完美，但关于他的未来，依然有很多值得期待的地方。当然，并不是每个人都认同默里作为控卫给球队带来的活力和激情。但无论你是哪一派球迷，有两个事实是我们不容置疑的。第一，默里始终在马刺坚定不移地尽力而为，这可被看做球队的隐形资产。第二，他在-20赛季的表现不尽人意，也未能发挥出自己的真正潜力。很多因素导致了默里这个平庸的赛季。首先最重要的，是他才伤愈复出归来。基本上不会有人能在十字韧带撕裂归来后立刻找回之前的状态，更别说能更上一层楼的技术水平。默里需要重新适应比赛节奏，以及作为一名职业运动员需要应付一个赛季82场比赛的巨大负荷。当然，本赛季缩短了，但问题的关键依然在。在赛季的二月和三月，默里爆发的能量曾帮助马刺建立起了不错的比赛状态，但是一些并非出于他本意的情况终止了这股势头。他在奥兰多内的表现可谓跌宕起伏，失误频频。不过，他也不是没有可圈可点的地方：他出手更多了，并试图成为刺蜜所希望看到的得分威胁。这个休赛期对于他的个人发展和与球队的长期合作都是至关重要的。要想成为波波维奇所相信他能成为的那种球员，默里在这个休赛期有很多事要做。1.多去训练馆，多练投篮。没有比这个更明显的任务了吧？不管是否是和马刺的投篮教练奇普大大合作，德章泰都需要去训练馆继续练习篮子。尽管他的三分球效率高于联盟平均水平，但增加一个稳定的投篮点，扩充投篮热区，对他总是有好处的。我们看到他利用对手在该区域防守时的犹豫，已然成长为比赛中比较可靠的中距离射手之一。对手们不会像防守布林-福布斯、德里克-怀特或朗尼-沃克那样防守他，他已是一名出色的防守者和中距离得分手。现在的默里是时候去利用这一优势，并作为一个射手打出自己的名号了。这么多年来，他一直在努力让这成为他比赛中可以依赖的一部分，到目前为止，效果也还算不错。如今他即将开始自己的第二份合同，并逐渐接近他生涯的黄金期，他绝不能松懈他的努力。

默里上赛季命中率分布

默里上赛季投篮分布

2.增肌挂肉！增强对抗！在NBA的舞台上，默里正从一名年轻球员过渡到一名成熟的首发球员。这将是他第二个完整的首发赛季，新赛季的揭幕战也将是他首发出战的第场比赛。这意味着他应该以更成熟的方式对待这项运动、这份职业。就像他最近在自己的Ins上所展示的那样，他已经在健身房里增重了。对于24岁的他而言，增肌将带来巨大回报。去年他在靠近篮筐的地方有点难以招架。在上半身多挂一些肉能帮助他在大个子丛林的低位更加游刃有余的穿梭对抗，并避免在与保护篮下的巨人防守中落于绝对下风。对于默里来说，得分是对他的基本要求。但是随着时间推移，篮下得分却开始变得艰难。这种倒退不仅影响了他的投篮命中率，也影响了整支球队的进攻输出。如果他能像我们过去所熟知的那样，成为更稳定的内线得分手，他便算是兑现了一部分潜力，并能在这个过程中不断刷新自己的得分数据。既然已经知道默里待在健身房了，那么至少可以清楚他也明确自己的正确方向。在上半身挂肉之后，他的下半身也同样需要增肌，这样他的未来才有能力消化更多的球权和得分压力。3.成为马刺所希冀的传控手默里是一名天生的运动员，是注定要成为马刺下一个名垂队史的控卫。他的得分威胁会逐渐在场上产生连锁反应，帮助队友在外线和传切后打开投篮机会。这个过程可能并不迅速，但可以肯定的是，他的控球和整体传球能力一直在提高。这个休赛期，默里需要在技巧训练上下功夫，并专注于与队友建立联系。今年，他打出了生涯最佳助攻率(23.1%)，连续三个赛季提高了助攻失误比。随着时间的推移和马刺教练组的信任，他能在持球中做出更好的决定，从而使银黑军团的进攻更加全面。此外，当默里送出7次或以上助攻时，马刺的胜率比赛季平均水平要高出4.9%。倘若他能成为并保持做一个既可以串联队友又同时能带来防守强度的功能性球员，这必然是能提高球队竞争力的。当然，成为一个更好的控卫是与机会的增加相伴而来的。从马刺的首发控卫，到成为马刺最重要的传球手——如今正是默里为之准备的时机。4.接触运动科学，合理利用且保护自己身体勒布朗-詹姆斯之所以如此伟大，有一部分原因便是他能够提升自己的身体素质。没有人能像默里的“大哥”勒布朗那样，将大量的时间、精力和金钱投入到自己的身体上。这也是为什么这位潜在的GOAT能在他漫长的职业生涯里以人人皆叹的方式开辟冠军之路。既然默里和勒布朗关系不错，又都在里奇·保罗的经纪公司，默里也应该去接触一下运动科学，知道如何充分健康的利用自己身体。在遭遇那个赛季如此严重的伤病后，默里需要格外看重自己的身体。他得比以往任何时候都要注意自己对待比赛的方式，在不影响他在球场表现的前提下，尽可能地维护自己的健康，这一点至关重要。运动科学日趋先进，新发展的实践有助于运动员在职业生涯后期保持比赛状态。勒布朗在默里这个年纪的时候，便开始非常认真地保养自己。他改变了自己的饮食习惯，改变了锻炼和生活方式，以保持自己的身体素质和心理状态。我当然不会去告诉任何人该如何生活，但是利用这方面的优势去成为一名优秀的运动员，我想这对于默里来说是非常有价值的。他应该在新合同期间踏进自己黄金生涯的第一级。而维护自身健康，确保耐操性，便是能让他在生涯后期兑现财富的方式之一。5.成为球队的领导者在默里的第四个赛季，我们能对他的最高希冀，就是能成为球队的领袖。他能与老将沟通，也有意愿帮助菜鸟们过渡到下一个层次。成为球队最可靠的一部分之一。穆雷与新秀凯尔登-约翰逊的好关系已经得到了证明。他将KJ揽入自己的羽翼，帮助他适应新生活。他始终支持着阿德，在马刺队更衣室内建立了同事之外的友谊。

默里给KJ送上的生日祝福

而亦或许他，德章泰-默里，会成为这艰难的过渡期里，能保存传承马刺文化的最大希望。

原文:FivewaysforDejounteMurraytomaximizehisoffseason

(DylanCarter)

译者：十惹

马刺spurs

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